[...] jedzeniu produktów z niskim IG u mnie w ciele występuje uczucie miejscowego ciepła, ale może to mieć również miejsce (to uczucie) przy zjedzeniu czegoś o bardzo wysokim IG wtedy kiedy przez dłuży czas byłem na diecie o małym ig. Co daje uczucie tego ciepła w ciele ? Śmialiśmy się z kolegą ze po zjedzeniu pizzy glukoza nas zalewa, ale czy to [...]
hej. zdjęcie z czerwca 2006r. wtedy jeszcze nie ćwiczyłem. zaczołem ćwiczyć w sierpniu. zamieszczam pare swoim fotek od czerwca 2006 do dzisiaj. obecnie ćwicze a6w bo jak widzicie chyba musze troche a nawet dużo brzuch porawić. jak ćwiczyłem miałem pare przerw ale staram się regularnie ćwiczyc. Ćwicze tylko w domu więc nie jest łatwo jak się nie [...]
[...] 5)Pod zadnym pozorem. NIGDY. NIGDY. NIGDY. Nie zaczynaj mówic do kogos kto akurat robi serie. Chcesz spytac czy te hantle są juz wolne. Poczekaj, az ktos skonczy i wtedy spytaj. Nie ma nic gorszego niz ktos przeszkadzajacy (albo jeszcze lepiej szturchajacy w ramie w celu zwrocenia uwagi) gdy jestes przy przedostatnim powtorzeniu [...]
[...] jej rytmiczność i dynamikę. I...faktycznie pomaga ! Nie jest to co prawda dobry sposób na każdy trening, ale umówiliśmy się że za jakiś czas znów puścimy sobie muzykę- ale wtedy będą to koreańskie bębny (swoją drogą bardzo fajne...). A Wy ćwiczycie lub ćwiczyliście kiedyś do muzyki ? Może macie jakieś ulubione "treningowe" kawałki ? Napiszcie [...]
[...] (moze troche marne wyniki ale mam 15 lat) uwazam te 15 kg za zbyt mala roznice. poprostu uwazam ze klatka odstaje od reszty. czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy w tygodniu. co moge w nim robic zamiast bicepsa? p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu [...]
[...] to i tak aniz kasą ani z czsem bym nie dał rady. Bo ogólnie mój dzień wygląda tak że wstaje o 6 jadę do szkoły i trening mam albo po szkole(to wracam koło 5 albo np o 19 i wtedy wracam o 21.30. Odżywiam sie w sumie dość dobrze tylko mam cholerną słabość do takiego podjadania nad którą pracuję.No ale do sedna, mam do was ogromna prośbę abyście [...]
[...] to jest mozliwe?czy moglabym jeszcze tylko urosnac? prosze powiedzcie jak widzicie to z punktu medycznego... myslalam sporo na temat tej operacji wydluzania nog ale...wtedy cialo wygladaloby nieproporcjonalnie,nie chce miec tylko dluzszych nog....a co z rekami...a co z dlonmi ,z pieknymi dlugimi smuklymi palcami....to chyba jedyne moje [...]
[...] wkomponować trening mięśni brzucha. Jednak nie jestem przekonany co do częstotliwości. Co powiedzielibyście na 2 razy w tygodniu - na sesji poniedziałkowej i piątkowej - wtedy mam więcej czasu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 71 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: [...]
[...] Co jako deser : szarlotkę/orzechy/koktail Ograniczenia żywieniowe : mleko Stan zdrowia: b.dobry, od zawsze 1 nerka, czy regularnie miesiączkujesz: tak (gdy mniej trenuję wtedy regularnie jestem pod opieką lekarza) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Preferowane formy aktywności fizycznej :sporty [...]
[...] Gaba 700mg przed snem Kreatyna monohydrat 5g dziennie Woda minimum 4 litrów dziennie Moje pytanie brzmi : czy na pewno od samego początku cypio mam brać te środki tak jak rozpisał trener, czy jednak wstrzymać się do pierwszych badań za miesiąc i wtedy podjąć jakieś kroki? Jeszcze nie wiem jak organizm zareaguje na testosteron z zewnątrz
[...] resortu i m.in. Komendy Głównej Policji, Straży Granicznej, Centralnego Biura Antykorupcyjnego, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego. Jak pisze "Rzeczpospolita", powołano wtedy grupę roboczą, która ma wprowadzić zmiany do nowelizowanej ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Obowiązek archiwizowania danych miałby spoczywać na firmach [...]
1sze cwiczenie sprzed 2 lat gdy przytyłem juz 10kg + wyleczyłem garba. Wtedy byłem pare razy w piwnicy na silowni i na pompie zrobiono mi ta fotkę http://yfrog.com/n8p1190017j Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto [...]
[...] działanie insuliny! Nie oznacza to jednak, że następstwa tego faktu zawsze są pozytywne. Uwolnienie większych ilości kwasów tłuszczowych do krążenia jest uzasadnione tylko wtedy, gdy istnieją okoliczności umożliwiające ich zużycie w procesach energetycznych. W innych wypadkach wzrost poziomu lipidów w krwiobiegu może sprzyjać insulinooporności. [...]
[...] będzie na najbliższej gali czy na kolejnej. Wszystko zależy od jego przeciwnika. Próbuje znaleźć przeciwnika dla Roberta. Jeśli znajdę odpowiedniego rywala dla Roberta, to wtedy podpisuję z nim kontrakt i daję to do publicznej wiadomości. Na razie mogę powiedzieć, że wyraził ochotę, chce startować i musimy tylko poukładać kilka spraw - wyjaśnił [...]
[...] i jedzenie przed 22 nie wydaje mi się dobrym pomysłem. Czy kawa wlicza się do posiłków? Nie słodzę, ale lubie pic z mleczkiem. Czesto piję przed aerobami. Słyszałam, ze wtedy efektywniej spala sie tłuszcz? Podsuńcie mi jakies ciekawe pomysły na posiłki. Rybę moge jeść zamiennie z tofu, mimo to bedzie to mało urozmaicona dieta. Czekam na [...]
[...] czy warto mieszać kalistenikę i siłownię. moje plany: obecnie jestem na redukcji pozostane na niej jeszcze przez 4 tygodnie potem chciałbym zrobic cykl z kreatyną 4-5 tyg i wtedy dopiero zacząć wiązać kalistenikę i siłownię :) . Martwi mnie jednak ułożenie planu wiadomo przetrenowanie itp mieszanie tego jest chyba dość ryzykowne :) waga:81kg (po [...]
[...] - zlikwidowanie 3 punktów - BRAK RATOWANIA PRZEZ GONG w razie gdy jesteś w zapiętym duszeniu dźwigni lub jesteś zasypywany ciosami. IMO runda może być zakończona tylko wtedy gdy jest do tego dogodna, spokojna sytuacja. Tak samo jak w piłce nożnej jak jest akcja w polu karnym to choćby minęło te 90min (pomijając doliczony) to gry się nie [...]
[...] węgli, białka i po problemie) i ogólnie goście na jakimś tam forum odradzali łączenie tego(0 argumentów, gadali ze to głupota-to były posty z 2003 roku, wiec kto wie co oni wtedy mieli w głowach) treningu interwałowego z siłowym. Czy mieli rację? Czy nie lepiej jakiś inny trening - zamiast tego ACT rozważyć klasyczny treningu kulturystyczny z [...]
Nie chodzi mi tu jednak o wszechstronnosc jako taka tylko o tych zawodnikow ktorzy naprawde wyrozniaja sie we wszystkich dystansach i dominuja zarowno w stojce jak i parterze w wiekszosci walk.Nie chodzi mi o taka wszechstronnosc spotykana u niektorych czlonkow Lions Den np.Guy Mezger ktory jest wprawdzie wszechstronny ale nie moze konkurowac z [...]
Siemka, mam 16 lat, trenować zacząłem w Listopadzie 2012r. Wtedy zakupiłem atlas do ćwiczeń: http://www.pasaz.v10.pl/img/zdjecia/p/97/3c/973c7914c7db946cb48f212424d57e21.jpg W domu mam także hantle, i niedługo planuje zakup ławeczki i sztangi. Do tej pory ćwiczyłem treningiem obwodowym, aby przystosować swoje ciało do treningu dzielonego, który [...]
Czy jest dobrze ????????
